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Pole Fitness

 

Das gibt es mit dazu

  • Die gleiche Stufe kann mehrmals die Woche besucht werden in FRIEDRICHSHAFEN und / oder ÜBERLINGEN

  • Bei Clubmitgliedschaft kann der Basic Kurs so oft wie Ihr wollt gemacht werden bis ihr sicher seit für die nächste Stufe

  • Für Schicht Arbeiter geeignet durch versetztes Wochensystem

  • Kleine Basic Einheiten zur besseren Planung (z.B. Urlaub)

  • ca. alle 4 Wochen neue Basic Starts


Clubanmeldungen sind upgreat fähig

  • auf Club Laufzeit * (Info Hier)

  • auf Gold Card z.B. Alle Paartänze (Info hier)

  • auf Platin Card auf alle Kurse und Clubs + Übungsveranstaltungen** (Info hier)


Euer Vorteil bei uns

✔ Wir unterrichten nach neuesten Unterrichtsmethoden Gehirngerecht und gehen auf die Unterschiede zwischen Mann und Frau drauf ein

✔ Der Charakter des Tanzes wird bei uns in den Mittelpunkt gestellt 

✔ Kinder sind bei uns recht herzlich willkommen

✔ Wir haben in allen Bereichen Mitarbeiter die sich spezialisiert haben 

✔ wir sind immer auf den neusten Stand und Bilden auch aus bzw. weiter

✔ Profitiert von unseren  nationale und internationale Erfolge 

✔ Ihr bewegt euch bei uns in einer ungezwungene Atmosphäre 

✔ kostenfreie Parkplätze direkt an der Tanzschule

✔ Unsere Tanzschule ist barrierefreie und somit für alle geeignet

✔ unsere Tanzschule ist mit ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 Sterne ausgezeichnet worden

✔ Ihr tanzt Grün (Umweltschonend) bei uns. Wir erfüllen hohe Energieeinsparungen bzw. Rückgewinnung, durch Wärmerad und Luft Wärmepumpe und die Tanzschule ist optimal gedämmt 

✔ Gummigelagerter Tanzboden das ist Gelenkschonend und man ermüdet nicht so schnell

✔ Lüftungsanlage mit Kühlung (Corona konform)

✔ Bei uns tanzen sie nicht im Dunkeln bei unseren großen Fenstern (virtueller Rundgang)

✔ Unsere LED Lichtanlage ist auf die Musikstimmung abgestimmt, so das sie immer im richtigen Licht stehen

✔ Wir sind voll Digitalisiert mit eigener App, Verwaltung, Musik-, Lichtanlage

✔ Ihr könnt über unserer App die Musik liste abrufen was im Unterricht gespielt worden ist

✔ Eine tolle Bar zum verweilen und zum genießen eine Drinks oder Cocktails

✔ wir sind generationsübergreifend

✔ wir unterstützen viele Soziale Projekte und sind schon mehrfach dafür mit den Mittelstandspreis Lea für Soziales Engagement ausgezeichnet worden


 

ℹ  Hier erfahren ihr mehr über die Tanzschule No.10 in Friedrichshafen

❓ Ihr habt Frage? Kontaktiert uns

Pole Fitness

Pole Fitness/Dance WAS IST POLE FITNESS/DANCE?

Pole Fitness/Dance bezeichnet die Akrobatik an einer Stange.
Die eleganten Bewegungen sind neben dem Spaßfaktor auch ein intensives Ganzkörper-Workout, welches eine abwechslungsreiche Kombination aus:

  • Fitnesstraining
  • Tanz-Choreografien bietet.

Basiselemente sind v.a.

  • Spins (Drehungen)
  • Akrobatische Figuren
  • Choreografische Floorworks

Pole beansprucht insbesondere die Core-Muskulatur (Bauch- und Rücken), weshalb jedes Training bei uns mit ausgeprägtem Aufwärmen beginnt.
In kleinen Gruppen pro Kurs, habt Ihr eine optimale Betreuung.
Unsere Lehrerinnen freuen sich auf Euch.

DU FRAGST DICH, OB DER TANZ AN DER STANGE WAS FÜR DICH IST?
Der Fitnesstrend steht prinzipiell jedem offen – egal wie viel Beweglichkeit und Fitness man mitbringt.
Auch Geschlecht, Gewicht sowie Altersklassen spielen keine Rolle.
Jeder, der Spaß an Bewegung hat, seine Muskeln trainieren will oder einfach nur vom stressigen Alltag abschalten möchte, ist hier richtig.

Pole Fitness/Dance ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf akrobatisches Tanzen haben.
Um jedem den Pole-Einstieg zu ermöglichen, werden Muskulatur- und Flexibility-Einheiten entsprechend der Niveaustufe mit ins Training eingebunden.

Je höher das Kursniveau, desto anspruchsvoller werden die Figuren und Choreografien und gleichzeitig erhöht sich der Anspruch an unsere Fitness.
In den höheren Kursstufen wird darum ein starker Fokus auf ein ausführliches Workout gelegt.
Wenn du Lust aufs Tanzen hast und Choreografien lernen möchtest, probiere es einfach aus.
WELCHES EQUIPMENT BRAUCHE ICH?
Die bloße Haut und somit das Tragen einer kurzen Hose sorgt für mehr Halt an der Stange.
Im Basic Kurs genügen Sport-BH/T-Shirt und zusätzlich eine kurze Hose.
Trainiert wird in der Regel barfuß.
Ab der Medium Class trainieren wir in Sport-BH, außerdem braucht ihr zusätzlich eine Sportmatte.
Bitte beachtet, dass Ihr am Tag des Pole-Trainings keine Lotionen oder Cremes benutzen solltet, da Ihr sonst weniger Halt habt und Rutschgefahr besteht.

BASIC 1 UND BASIC 2 | POLE
Die beiden Basic Kurse werden rotierend angeboten.
In den Kursen lernt ihr unterschiedliche Elemente mit jedoch dem gleichen Schwierigkeitslevel, sodass Ihr in beiden Kursen ohne Vorkenntnisse frisch einsteigen könnt. Nachdem Ihr beide Kurse belegt habt, könnt Ihr bereits alle wichtigen Grundlagen, um in den Club überzugehen.
 

Direkt zu Terminen

Übersicht des Stufenaufbaus

BASIC 1 UND BASIC 2 | POLE Fitness

Die beiden Basic Kurse werden rotierend angeboten.
In den Kursen lernt ihr unterschiedliche Elemente mit jedoch dem gleichen Schwierigkeitslevel, sodass Ihr in beiden Kursen ohne Vorkenntnisse frisch einsteigen könnt.

Nachdem Ihr beide Kurse belegt habt, könnt Ihr bereits alle wichtigen Grundlagen, um in den Club überzugehen.
Im Basic 1 bzw. 2
bieten wir Euch die Gelegenheit, Euch mit der Stange vertraut zu machen und ein erstes Gefühl für verschiedene Grundlagenelemente des Poles zu erhalten.

Es werden diverse Spin-Variationen und Figuren unterrichtet, welche als erste, leichte Choreografie zusammengesetzt werden.
Danach geht es weiter mit der MEDIUM CLASS

Zu den Terminen

 

BASIC 1 UND BASIC 2 | POLE Fitness

Die beiden Basic Kurse werden rotierend angeboten.
In den Kursen lernt ihr unterschiedliche Elemente mit jedoch dem gleichen Schwierigkeitslevel, sodass Ihr in beiden Kursen ohne Vorkenntnisse frisch einsteigen könnt.

Nachdem Ihr beide Kurse belegt habt, könnt Ihr bereits alle wichtigen Grundlagen, um in den Club überzugehen.
Im Basic 1 bzw. 2
bieten wir Euch die Gelegenheit, Euch mit der Stange vertraut zu machen und ein erstes Gefühl für verschiedene Grundlagenelemente des Poles zu erhalten.

Es werden diverse Spin-Variationen und Figuren unterrichtet, welche als erste, leichte Choreografie zusammengesetzt werden.
Danach geht es weiter mit der MEDIUM CLASS

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Medium Class bedeutet Festigung und Ausbau:

Nach den Basic Kursen geht es über in den Club.
Hier wird das erlernte von Basic 1 und 2 vertieft und weiter ausgebaut, um bereits erste Routine zu erhalten.
Ab hier ist Pole Euer Hobby.
Verstärkt wird nun auf die Technik und Umsetzung geachtet.
Je höher das Kurslevel ist, desto mehr Körperkontakt hast Du mit der Stange.
Ab dem mittleren Level gibt es viel Berührung mit der Taille, deshalb solltest du ab hier einen Sport-BH anstatt einem T-Shirt ins Training anziehen.

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High Class bedeutet ihr tanzt schon mindesten 1 Jahr oder länger:

Herausforderndere Figuren, aber auch komplexere Figuren-Kombinationen kommen auf Euch zu.

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TOP CLASS | POLE In der Top Class sind die Cracks!


Wer hier trainiert, ist schon seit mehreren Jahren dabei.

In der Top Class setzen wir uns keine Limits und wagen uns an die schwierigsten Figuren und Kombinationen.

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Kurstermine Pole Fitness

Pole Fitness

Basic 1 | Pole Fitness

Start Zeit Stufe Ort Lehrer Termine Preis
Do, 16.09.2021 19:00 - 19:50 Einsteiger / Wiederholer Saal 3 Friedrichshafen - ab € 45,00
     Do, 23.09.2021
19:00 - 19:50
     Do, 30.09.2021
19:00 - 19:50
     Do, 7.10.2021
19:00 - 19:50
Mo, 4.10.2021 20:00 - 20:50 Saal 3 Friedrichshafen - ab € 45,00
     Mo, 4.10.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 11.10.2021
20:00 - 20:50
     Mo, 18.10.2021
20:00 - 20:50
     Mo, 25.10.2021
20:00 - 20:50
Do, 14.10.2021 19:00 - 19:50 Einsteiger / Wiederholer Saal 3 Friedrichshafen - ab € 45,00
     Do, 14.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 21.10.2021
19:00 - 19:50
     Do, 28.10.2021
19:00 - 19:50
     Do, 4.11.2021
20:00 - 20:50

Basic 2 | Pole Fitness

Start Zeit Stufe Ort Lehrer Termine Preis
Do, 14.10.2021 19:00 - 19:50 Saal 3 Friedrichshafen - ab € 45,00
     Do, 14.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 21.10.2021
19:00 - 19:50
     Do, 28.10.2021
19:00 - 19:50
     Do, 4.11.2021
20:00 - 20:50

Basic 3 | Pole Fitness

Start Zeit Stufe Ort Lehrer Termine Preis

Medium Class | Pole Fitness

Start Zeit Stufe Ort Lehrer Termine Preis
Mo, 20.09.2021 18:00 - 18:50 Saal 3 Friedrichshafen - ab € 14,90
     Mo, 20.09.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 27.09.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 4.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 11.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 18.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 25.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Mo, 1.11.2021
19:00 - 19:50
     Mo, 8.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 15.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 22.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 29.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 6.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 13.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 20.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 27.12.2021
19:00 - 19:50

High Class | Pole Fitness

Start Zeit Stufe Ort Lehrer Termine Preis
Do, 16.09.2021 18:00 - 18:50 Saal 3 Friedrichshafen - ab € 14,90
     Do, 23.09.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 30.09.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 7.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 14.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 21.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 28.10.2021
18:00 - 18:50, Einstiegstermin
     Do, 4.11.2021
19:00 - 19:50
     Do, 11.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 18.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 25.11.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 2.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 9.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 16.12.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Do, 23.12.2021
19:00 - 19:50
Mo, 20.09.2021 19:00 - 19:50 Saal 3 Friedrichshafen - ab € 14,90
     Mo, 20.09.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 27.09.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 4.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 11.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 18.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 25.10.2021
19:00 - 19:50, Einstiegstermin
     Mo, 1.11.2021
20:00 - 20:50
     Mo, 8.11.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 15.11.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 22.11.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 29.11.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 6.12.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 13.12.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 20.12.2021
20:00 - 20:50, Einstiegstermin
     Mo, 27.12.2021
20:00 - 20:50

wer mehr möchte